高温颈椎病通常不能自愈，而是需要通过科学的治疗和康复训练来缓解症状和改善功能。以下是一些关键点：

1. 高温颈椎病的成因
   高温颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性改变、骨质增生或颈部软组织劳损引起，常伴随颈部僵硬、疼痛、活动受限等症状。高温环境可能加重血液循环障碍，进一步刺激颈椎周围组织，导致症状加重。

2. 颈椎病的自愈可能性
   颈椎病的病理改变，如椎间盘突出、骨质增生等，通常不可逆，因此仅靠休息或日常调整很难自愈。如果症状较轻，通过改善生活习惯和适度锻炼可能缓解，但严重病例需医学干预。

3. 科学治疗方法

   • 物理治疗：如热敷、冷敷、颈椎牵引等，可缓解肌肉紧张和疼痛。
   • 康复训练：通过颈部活动、肌肉强化等训练，改善颈椎的稳定性和活动范围。
   • 中医治疗：针灸、推拿等疗法有助于缓解疼痛、改善局部血液循环。
   • 药物治疗：在医生指导下使用消炎镇痛药，缓解症状。

4. 预防与日常管理

   • 改善生活习惯：避免长时间低头、保持正确坐姿和睡姿。
   • 适度锻炼：进行颈部肌肉的拉伸和强化训练，增强颈椎支撑力。
   • 控制环境温度：高温环境时注意颈部保暖，避免冷风直吹。

5. 就医建议
   如症状持续或加重，建议及时就医，通过影像学检查确诊后制定个性化治疗方案。避免盲目按摩或不当治疗，以免加重病情。

高温颈椎病需要综合治疗和科学管理，切勿寄希望于自愈。通过专业指导和日常护理，可以有效缓解症状并改善生活质量。