在梅雨季节，身体着凉是否能够自愈取决于多种因素，包括个人的健康状况、免疫系统的功能以及受凉的程度。轻微的受凉通常可以在1到2天内通过自身的免疫系统实现自愈，如果症状较为严重或持续恶化，则需要及时就医并接受专业的治疗。

人体在受凉后，免疫系统会启动防御机制来对抗病毒和细菌等病原体。对于大多数人来说，轻微的不适如轻度发热、流鼻涕或者喉咙痛等症状，可以通过多休息、补充水分和适当的营养来促进恢复。保持良好的生活习惯，比如规律作息、合理膳食和适量运动，有助于增强免疫力，从而加快康复速度。在梅雨季节，由于空气湿度较大，湿气容易侵入体内，因此采取措施排除体内湿气也是很重要的一步。

当遇到较重的症状时，例如高烧不退、剧烈咳嗽或呼吸困难等情况，这可能意味着病情已经超出了自我调节的能力范围。此时，应该寻求医生的帮助，并根据医嘱使用药物进行治疗。特别是在梅雨季节，气温变化频繁，人体易受到外界环境的影响，导致关节疼痛加剧或是旧疾复发。在这种情况下，除了必要的医疗干预外，还可以通过物理疗法如热敷等方式缓解症状。

值得注意的是，梅雨季节里，人们往往更容易感到困倦乏力、心情烦躁以及食欲不振等问题。这些问题与湿气困脾有关，脾胃运化功能失常会导致消化不良等症状。为了应对这些不适，建议调整饮食结构，减少油腻食物的摄入，增加一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆等。保持室内通风干燥，避免长时间待在潮湿环境中，也有助于改善身体状况。

总结而言，虽然轻微的身体着凉可以依靠自身免疫力自愈，但在梅雨季节这种特殊时期，由于气候条件的影响，更需关注身体健康的变化。一旦发现症状加重或持续不见好转，应及时就医，以免延误最佳治疗时机。通过合理的饮食调节和生活方式调整，可以帮助我们更好地适应季节变化，维持健康的体魄。