阴雨天咳嗽咳痰有可能自愈，但关键在于病情的严重程度和个人的身体状况。轻微症状通常可以通过自我护理和家庭疗法得到缓解，但如果症状持续或加重，则需及时就医。当身体受凉后，呼吸道防御功能下降，可能导致病毒或细菌感染，进而引发咳嗽和咳痰。如果个体免疫力较强，并采取了适当的保暖措施、多饮水等自我护理措施，身体可能会自行清除病原体，使症状逐渐减轻直至消失。

在讨论阴雨天咳嗽咳痰是否能自愈时，首先需要考虑的是引起这些症状的原因。对于由普通感冒引起的轻度咳嗽和少量痰液的情况，人体自身的免疫系统往往能够处理这些问题，通过产生足够的抗体来对抗入侵的病原体。此时，增加水分摄入有助于稀释痰液，使其更容易被咳出，从而加速恢复过程。

接下来，要关注个人的生活习惯对恢复的影响。保持充足的休息是至关重要的，因为睡眠不足会削弱免疫系统的功能，延长康复时间。避免接触烟雾和其他刺激性物质也是必要的，因为它们可能加剧咳嗽和痰液生成。采用温和的食物和饮品，比如温水或者蜂蜜柠檬水，可以舒缓喉咙，减少不适感。

了解何时寻求专业帮助同样重要。如果出现高烧、胸痛、呼吸困难或其他严重症状，这可能是更严重的健康问题的信号，如肺炎或支气管炎，这时不应依赖自愈，而应尽快咨询医生。对于那些属于易感人群，例如老年人、儿童或是患有慢性疾病的人来说，即使是看似轻微的症状也可能迅速恶化，因此他们更应该警惕并及时就医。

总结而言，虽然许多人在阴雨天气中经历的咳嗽和咳痰症状可以通过简单的家庭护理得到缓解，但这并不适用于所有人。识别何时依靠自身抵抗力足以应对与何时需要医疗干预之间的界限至关重要。始终保持警觉，注意观察症状的变化，并在必要时寻求专业的医疗建议，这样才能确保安全有效地管理健康问题。