雷暴雨皮肤晒伤多久能好主要取决于晒伤的严重程度和个人皮肤恢复能力，但通常在3到7天内可以基本恢复。轻度晒伤可能只需几天，而严重晒伤则可能需要更长时间，甚至可能需要数周才能完全愈合。以下是影响晒伤恢复时间的几个关键因素：

晒伤的程度是决定恢复时间的主要因素。轻度晒伤通常表现为皮肤发红、轻微疼痛和发热，这种情况一般会在3到5天内好转。中度晒伤则可能伴随水泡、肿胀和更强烈的疼痛，恢复时间可能延长至一周左右。重度晒伤不仅疼痛难忍，还可能出现发烧、恶心等症状，这种情况下恢复时间可能超过两周，并且需要医疗干预。

个人皮肤类型也会影响恢复速度。皮肤较白的人通常更容易晒伤，恢复时间也可能更长。相反，皮肤较黑或经常暴露在阳光下的人可能对晒伤有更高的耐受性，恢复速度相对较快。个人的免疫系统和整体健康状况也会影响皮肤的愈合能力。

第三，晒后护理对加速恢复至关重要。立即采取冷却措施，如冷水浸泡或冷敷，可以缓解疼痛和减少炎症。使用含有芦荟的产品可以帮助舒缓皮肤，并促进愈合。保持皮肤湿润，避免再次暴露在阳光下，以及多喝水，都是加速恢复的有效方法。

避免进一步伤害是确保快速恢复的关键。在皮肤完全愈合之前，避免再次暴露在阳光下，并穿着宽松、透气的衣物以减少摩擦。如果出现水泡，不要刺破它们，以免引发感染。

药物治疗可以在必要时加速恢复。对于中度到重度晒伤，非处方止痛药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症。局部使用的药膏或喷雾剂也可以提供额外的舒缓效果。如果晒伤严重或伴有其他症状，如发烧或脱水，应及时就医。

雷暴雨后的皮肤晒伤恢复时间因人而异，但通过适当的护理和避免进一步伤害，大多数人在3到7天内可以基本恢复。保持耐心和细心护理是加速愈合的关键。