湿冷天气导致的眼睛瘙痒通常在几天到一周内会自行缓解，但具体恢复时间取决于个人体质、过敏反应程度以及采取的缓解措施。以下是一些关键因素和缓解方法，帮助你更好地理解和应对这种情况：

湿冷天气引发的眼睛瘙痒主要是由于空气中湿度增加和温度降低，导致眼睛干涩和过敏反应。在潮湿的环境中，空气中悬浮的微小颗粒物和过敏原更容易附着在眼睛表面，刺激眼球和眼睑，引发瘙痒和不适。对于过敏体质的人来说，这种反应可能更为明显和持久。

保持眼部清洁和湿润是缓解眼睛瘙痒的重要措施。可以使用生理盐水或专门的洗眼液清洗眼睛，去除附着在眼球表面的过敏原和杂质。使用加湿器保持室内空气湿润，避免空气过于干燥加重眼睛的不适。

第三，避免用手揉眼睛。虽然揉眼睛可以暂时缓解瘙痒，但手部细菌和摩擦可能会加重炎症，甚至引发感染。如果瘙痒难忍，可以使用冷敷来减轻不适感。将干净的毛巾用冷水浸湿，敷在眼睛上几分钟，可以有效缓解瘙痒和红肿。

使用抗过敏眼药水或口服抗过敏药物也是有效的缓解方法。对于症状较为严重或持续时间较长的情况，建议咨询医生，获取专业的医疗建议和治疗方案。医生可能会根据具体情况开具抗组胺药物或其他适合的药物，帮助更快地缓解症状。

预防措施同样重要。在湿冷天气中，尽量减少户外活动时间，尤其是在雾霾或空气污染较严重的情况下。如果必须外出，可以佩戴防风眼镜或护目镜，保护眼睛免受外界环境的刺激。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手直接接触眼睛。

湿冷天气导致的眼睛瘙痒通常可以通过适当的护理和预防措施在几天到一周内得到缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医，以确保获得专业的诊断和治疗。通过以上方法，你可以有效减轻不适感，加速恢复过程。