皮肤过敏瘙痒在降温后通常需要几天到几周的时间才能完全好转，具体恢复时间取决于过敏的严重程度、个人的体质以及采取的护理措施。 关键亮点包括：及时冷敷、使用抗过敏药物、保持皮肤清洁和湿润、以及避免进一步刺激。

冷敷是缓解皮肤过敏瘙痒的快速有效方法。在过敏初期，可以使用冷水浸湿的毛巾或冰袋轻轻敷在瘙痒部位，每次10到15分钟，每天数次。这有助于减轻炎症和舒缓皮肤，减轻瘙痒感。

使用抗过敏药物可以加速恢复过程。非处方的抗组胺药物如氯雷他定或西替利嗪可以有效缓解过敏症状，包括瘙痒和红肿。对于更严重的过敏反应，医生可能会开具更强效的药物或局部类固醇霜。

第三，保持皮肤清洁和湿润是防止症状恶化的关键。使用温和的、无香料的清洁剂清洗皮肤，避免使用含有酒精或强烈化学成分的产品。洗完澡后，及时涂抹无香料的保湿霜，以锁住皮肤水分，防止干燥引起的进一步瘙痒。

避免进一步刺激是加速恢复的重要措施。尽量穿宽松、透气的棉质衣物，避免穿紧身或粗糙的衣物。避免接触可能引起过敏的物质，如某些化学物质、宠物毛发或花粉。保持室内空气湿润，避免过热或过冷的环境。

饮食和生活方式的调整也能促进皮肤恢复。多喝水，保持身体水分充足。增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些营养素有助于增强皮肤的免疫力和修复能力。避免辛辣、油腻和易引起过敏的食物，如海鲜、奶制品和某些坚果。

总的来说，皮肤过敏瘙痒在降温后的恢复时间因人而异，但通过适当的护理和药物治疗，大多数人的症状会在几天到几周内明显改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。