降温脱水多久能好取决于多个因素，包括脱水的严重程度、采取的补液措施以及个体的健康状况。通常情况下，轻度脱水在1-2小时内通过及时补充水分和电解质可以得到缓解；中度脱水可能需要4-6小时的补液治疗；而重度脱水则需要更长时间，甚至可能需要住院进行静脉补液。以下是关于降温脱水的详细分析：
轻度脱水的症状包括口渴、轻微的头晕和尿量减少。对于这种情况，及时补充水分是最有效的治疗方法。饮用清水、运动饮料或口服补液盐（ORS）可以在1-2小时内显著改善症状，因为这些液体能够迅速被身体吸收，帮助恢复体液平衡。
中度脱水表现为明显的口渴、皮肤干燥、尿量明显减少和疲劳感加重。此时，仅靠饮水可能不足以快速恢复，需要饮用含有电解质的液体，如运动饮料或口服补液盐，以帮助身体更快地吸收水分和电解质。通常情况下，4-6小时的持续补液可以缓解中度脱水的症状，但具体时间仍需根据个体情况调整。
重度脱水则是一种紧急情况，症状包括极度口渴、意识模糊、皮肤失去弹性、低血压和心跳加快。这种情况下，自行补液可能无法解决问题，必须立即就医，进行静脉补液治疗。恢复时间可能需要数小时到一天不等，具体取决于脱水的严重程度和患者的整体健康状况。
个体的健康状况也会影响降温脱水的恢复时间。儿童、老年人和患有慢性疾病的人群对脱水的耐受性较低，恢复时间可能更长。对于这些人群，预防脱水尤为重要，应在感到口渴之前就及时补充水分。
降温脱水的恢复时间因人而异，轻度脱水在1-2小时内可以缓解，中度脱水需要4-6小时，而重度脱水则需要更长时间并可能需要医疗干预。预防脱水是关键，尤其是在高温环境下或进行剧烈运动时，保持充足的水分和电解质摄入可以有效避免脱水问题的发生。
