阴雨天过敏症状加重多久能好取决于多种因素，包括过敏原的类型、个人的免疫系统反应以及采取的缓解措施。通常情况下，轻度过敏症状在几天到一周内可以缓解，而严重过敏症状可能需要数周甚至更长时间才能完全恢复。关键亮点包括：过敏原的识别与避免、适当的药物治疗以及生活方式的调整。

过敏症状的持续时间与过敏原的识别和避免密切相关。在阴雨天，霉菌孢子和尘螨等过敏原的浓度通常会增加。如果能够及时识别并尽量避免这些过敏原，过敏症状的持续时间可能会缩短。例如，保持室内干燥、定期清洗床上用品以及使用空气净化器等措施都能有效减少过敏原的暴露。

适当的药物治疗可以显著缩短过敏症状的持续时间。对于轻度过敏症状，抗组胺药物和鼻用类固醇喷雾剂通常能有效缓解症状。对于更严重的过敏反应，可能需要使用口服类固醇或进行过敏原特异性免疫治疗（脱敏治疗）。在医生的指导下，合理使用这些药物可以加速恢复过程。

生活方式的调整也是缓解过敏症状的重要因素。阴雨天时，尽量减少户外活动，尤其是在花粉和霉菌孢子浓度较高的早晨和傍晚。保持室内空气流通，定期清洁家中的地毯、窗帘和家具表面，可以有效减少过敏原的积累。饮食上避免食用可能加重过敏症状的食物，如辛辣食物和酒精，也有助于加速恢复。

心理因素和生活习惯的调整也不容忽视。压力和焦虑可能会加重过敏症状，因此保持良好的心理状态和充足的睡眠对缓解过敏症状至关重要。适当的运动和放松技巧，如瑜伽和冥想，可以帮助减轻压力，从而间接缓解过敏症状。

阴雨天过敏症状的持续时间因人而异，但通过识别和避免过敏原、合理使用药物以及调整生活方式，大多数人的症状可以在几天到几周内得到有效缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。