阴雨天中暑通常需要1到3天的时间才能完全恢复，但具体恢复时间取决于中暑的严重程度以及采取的急救措施。以下是影响恢复时间的几个关键因素：

中暑的严重程度是决定恢复时间的主要因素。轻度中暑（热痉挛和热衰竭）通常在24到48小时内可以恢复。患者可能会感到虚弱、头晕和肌肉痉挛，但通过及时的休息、补充水分和电解质，这些症状会逐渐缓解。重度中暑（中暑高热）则需要更长时间恢复，可能需要3天甚至更长时间，并且需要紧急医疗干预，因为这种情况可能引发器官损伤甚至危及生命。

急救措施的有效性直接影响恢复速度。在阴雨天中暑的情况下，迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，脱去多余的衣物，并用湿毛巾或喷雾水进行物理降温是至关重要的。补充水分和电解质（如运动饮料或口服补液盐）也有助于加速恢复。如果患者出现意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话。

第三，患者的整体健康状况也会影响恢复时间。患有慢性疾病（如心脏病、糖尿病）或免疫系统较弱的人可能需要更长时间才能恢复。老年人和儿童由于体温调节能力较差，恢复时间也可能延长。对于这些人群，及时的医疗评估和治疗尤为重要。

后续护理和休息是确保完全康复的关键。即使症状有所缓解，患者也应避免在接下来的几天内进行剧烈运动或暴露在高温环境中。保持充足的睡眠和均衡的饮食有助于身体恢复。

阴雨天中暑的恢复时间因人而异，但通过及时的急救措施和适当的护理，大多数患者可以在1到3天内恢复正常。对于重度中暑或存在健康问题的患者，务必寻求专业医疗帮助，以确保安全和有效的恢复。