雷暴雨疲劳感加重是可以缓解的，但根治较为困难，主要通过调整生活方式、改善环境以及寻求医疗帮助来减轻症状。雷暴雨天气导致的疲劳感加重与气压变化、湿度增加以及光线不足有关，这些因素会影响人体的生理节律和心理健康。以下是一些有效的缓解方法：

调整作息时间是关键。在雷暴雨天气来临前，尽量保持规律的作息，确保充足的睡眠。可以通过使用遮光窗帘和耳塞来改善睡眠环境，减少外界干扰。午间短暂的休息也能有效缓解疲劳感。

饮食调节同样重要。增加富含维生素B群、镁和铁的食物摄入，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜和瘦肉，这些营养素有助于提升能量水平和改善情绪。避免过多摄入咖啡因和糖分，因为它们可能导致能量骤降，加重疲劳感。

第三，适度运动是缓解疲劳的有效手段。即使在天气不佳的情况下，也可以在室内进行一些简单的有氧运动，如瑜伽、普拉提或跳绳。这些活动不仅能促进血液循环，还能释放内啡肽，帮助提升心情和能量水平。

环境控制也不容忽视。保持室内空气流通，使用加湿器或除湿机来调节湿度，可以有效改善空气质量，减少因湿度变化带来的不适。适当使用香薰或精油，如薰衣草或薄荷，也能帮助放松身心，减轻疲劳感。

寻求医疗帮助是必要的。如果疲劳感持续加重，影响到日常生活，建议咨询医生或心理健康专业人士。医生可能会建议进行一些血液检查，以排除潜在的生理问题，并提供相应的治疗方案，如药物治疗或心理咨询。

虽然雷暴雨天气导致的疲劳感加重难以完全根治，但通过以上方法可以有效缓解症状，提升生活质量。保持积极的心态和健康的生活方式是应对这一问题的最佳策略。