回寒感觉闷热可以通过综合调理改善，但需因人而异，无法一概而论根治。以下为详细分析及改善方法：

1. 回寒感觉闷热的原因

• 寒湿侵袭：寒湿邪气侵入体内，导致气血运行不畅，表现为身体发冷、四肢酸重、头昏乏力等症状。
• 上热下寒体质：中医认为，这是亚健康的一种表现，上半身燥热、下半身寒凉，常因饮食不当、生活习惯不良引起。
• 情绪压力：焦虑或压力过大时，交感神经兴奋，导致排汗增多，进而感觉闷热。

2. 改善方法

（1）中医调理

• 艾灸：通过艾灸命门、足三里等穴位，温经通络、祛寒散湿。
• 泡脚：用艾叶、花椒等材料泡脚，促进血液循环，改善寒湿体质。
• 中药调理：如当归四逆汤、附子理中丸等，需在中医师指导下使用。

（2）生活方式调整

• 饮食：避免生冷、油腻食物，多食用温补类食物，如山药、大枣、生姜等。
• 运动：适度运动如八段锦、瑜伽等，帮助升阳祛寒。
• 环境改善：保持室内空气流通，避免潮湿环境，适当使用空调除湿。

（3）心理调节

• 缓解压力：通过冥想、深呼吸等方法减轻焦虑，改善交感神经兴奋状态。
• 充足睡眠：保证睡眠质量，避免过度劳累，有助于缓解症状。

3. 总结与提示

回寒感觉闷热虽非单一疾病，但通过中医调理、生活方式改善和心理调节，可显著缓解症状。如症状持续或加重，建议及时就医，以免延误治疗。