​​回寒疲劳能否根治？关键在于体质调理与综合干预。​​ ​​轻度症状通过科学治疗和日常护理可完全恢复​​，但严重体寒或长期未干预者可能转为慢性问题。​​中医调理、生活习惯调整和药物辅助是三大核心手段​​，需根据个体情况制定方案。

回寒疲劳的根治性取决于病因和干预时机。低温环境暴露、气血不足或阳虚体质是常见诱因，早期发现时通过温阳散寒的中药（如黄芪建中丸）配合艾灸关元穴，能显著改善手脚冰凉、乏力症状。坚持三个月以上的饮食调理（红枣生姜食疗）可巩固疗效。

中医穴位按摩对回寒疲劳有直接缓解作用。每日按压气海穴、足三里各5分钟，配合热水泡脚能加速血液循环。临床案例显示，80%的轻症患者通过三个月穴位刺激，畏寒怕冷症状消失。需注意避免生冷饮食，否则可能抵消调理效果。

中成药在补气散寒方面具有靶向性。黄芪建中丸通过肉桂升阳、白芍养血的双重机制，特别适合疲劳与怕冷并存的群体。但糖尿病患者和孕妇需禁用，服药期间忌食海鲜。对于月经不调引发的回寒疲劳，温经养血合剂能同时化解血瘀和寒气。

长期根治需建立抗寒体质。每周3次快走或八段锦运动，搭配羊肉、核桃等温补食材，可提升基础代谢率。睡眠不足会加重体寒，保证23点前入睡至关重要。严重贫血或内分泌疾病导致的回寒疲劳，需先治疗原发病。

回寒疲劳不是不可逆的体质问题，但需要系统化应对。建议先进行中医体质辨识，再选择艾灸、药膳或运动中的2-3种方法组合干预，持续半年以上可显著改善抗寒能力。若调理三个月未见效，需排查甲状腺功能减退等潜在疾病。