湿冷困倦乏力是可以根治的，通过调整生活方式、饮食、适当运动以及必要时寻求医疗帮助，可以有效缓解甚至消除这种不适感。关键在于找到根本原因并采取针对性的措施，包括改善居住环境、补充营养、保持规律作息和积极心态。以下是具体的方法和步骤：

改善居住环境是缓解湿冷困倦乏力的重要一步。湿冷的居住环境会直接影响人体的舒适度和健康状况。建议使用除湿机或空调来调节室内湿度和温度，保持在适宜的范围内。确保居住空间有良好的通风和采光，可以有效减少湿气和霉菌的滋生，从而改善整体居住环境。

调整饮食结构对缓解湿冷困倦乏力也至关重要。湿冷天气容易导致人体湿气重，建议多食用一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于增强免疫力和提高能量水平。避免过多摄入生冷食物和饮料，以免加重体内湿气。

第三，保持规律作息和适当运动是提升体力和改善精神状态的有效方法。规律的作息时间可以帮助身体建立良好的生物钟，确保充足的睡眠和休息。适当的运动如散步、瑜伽、太极等，可以促进血液循环，增强体质，缓解疲劳感。即使在湿冷天气中，也应尽量保持每天一定的运动量，以维持身体的活力和健康。

保持积极心态和心理健康同样重要。湿冷天气容易让人感到压抑和疲倦，通过冥想、深呼吸练习或与朋友交流等方式，可以有效缓解压力，提升情绪。必要时可以寻求心理咨询或专业帮助，以更好地应对情绪和心理上的挑战。

在医生的指导下使用药物或补充剂也是可行的选择。如果湿冷困倦乏力症状严重且持续时间较长，建议咨询医生，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况开具药物或建议使用一些补充剂，如维生素D、铁剂等，以帮助缓解症状。

湿冷困倦乏力虽然让人感到不适，但通过综合调整生活方式、饮食、居住环境和心理状态，可以有效根治这种不适感。关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒地加以实践。