​​雷暴雨天气容易引发心情压抑低落，若症状较轻可尝试谷维素、维生素B族等调节神经功能的药物，中重度情绪问题需在医生指导下使用抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等。​​ 关键解决方向包括药物干预、心理调适和生活方式调整，需根据个体情况选择合适方案。

雷暴雨引发的情绪问题通常与气压变化、光线不足导致的血清素分泌紊乱有关。轻度不适可选择天然成分调节剂：谷维素能平衡自主神经功能，缓解焦虑烦躁；维生素B族（尤其是B1、B6、B12）可营养神经，改善情绪波动。中成药如逍遥丸、解郁安神颗粒对肝郁气滞型情绪低落效果显著，圣约翰草提取物则适用于轻中度抑郁的植物疗法。

若情绪持续低落超过两周并伴随失眠、食欲改变等症状，需考虑抗抑郁药物。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、氟西汀是临床首选，通过增加大脑神经递质浓度改善情绪；文拉法辛等双通道抗抑郁药对伴随焦虑的患者更有效。需注意所有处方药必须严格遵医嘱使用，初始可能出现恶心、头晕等副作用，通常2-4周后才显效。

非药物干预同样重要。雷雨期间可通过冥想放松训练调节呼吸节奏，或采用“蝴蝶拍”技术平复焦虑；保持7-8小时高质量睡眠有助于情绪稳定，必要时可短期服用安神补脑液改善睡眠。阴雨天室内瑜伽、深呼吸练习能促进内啡肽分泌，而适量黑巧克力或富含欧米伽3的食物也有辅助调节作用。

特殊人群需差异化应对：孕妇或哺乳期女性优先考虑心理治疗而非药物；青少年建议结合认知行为疗法；原有抑郁病史者应提前与医生制定天气应激预案。若自我调节无效或出现自杀念头，须立即寻求专业心理援助。记住药物仅是应对工具之一，建立长期情绪管理能力才是根本。