雷暴雨后出现头晕脑胀的情况，可能是由于感冒、感染或身体抵抗力下降引起的。在这种情况下，及时采取措施如洗热水澡、多喝热水以及服用适当的药物是关键。

当遭遇雷暴雨后感到头晕脑胀时，首先要考虑的是体温调节失衡的可能性。此时，应尽快擦干身体并更换干燥衣物，保持温暖环境以帮助恢复体温平衡。如果症状疑似由感冒引发，则可以考虑使用一些非处方药物来缓解不适，例如复方氨酚烷胺胶囊，这类药物有助于改善因感冒引起的头痛和发热等症状。

在选择药物时，倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等可用于治疗由脑供血不足或其他原因导致的头晕脑胀症状。对于可能存在细菌感染的情况，医生可能会建议使用抗生素如阿莫西林或头孢呋辛酯进行治疗。不过，在自行用药之前，最好先咨询专业医师的意见，确保所选药物适合您的具体情况，并避免不必要的副作用。

除了药物治疗外，调整生活方式同样重要。保证充足的休息时间，适量补充水分和营养，特别是增加富含维生素C的食物摄入，可以帮助增强免疫系统功能。注意观察自身状况的变化，若发现症状持续恶化或者伴有高烧不退等情况，应及时就医寻求进一步的帮助。

在面对雷暴雨后出现的头晕脑胀问题时，首先要做的是评估自身健康状态，根据具体症状合理选择治疗方法。无论是通过调整生活习惯还是借助药物辅助治疗，都应在确保安全的前提下进行。如果症状没有得到缓解或有加重的趋势，务必尽早联系医疗专业人士获取指导和支持。