​​高温多梦易醒时，建议根据症状类型选择药物：湿热型失眠可选用清心宁神颗粒、黄连阿胶汤等清热祛湿中成药；心脾两虚型适用归脾丸、安神补脑液；肝郁化火型推荐百乐眠胶囊或柴胡加龙骨牡蛎汤；严重失眠可短期遵医嘱使用佐匹克隆、褪黑素等西药，但需避免依赖。​​

1. ​​中成药调理​​

   • ​​湿热型​​：夏季高温湿热易致心肝火旺，表现为多梦易醒伴口苦、舌红苔黄。清心宁神颗粒（含黄连、酸枣仁等）可清心火、疏肝郁，适合凌晨1-3点易醒者；茯苓薏米粥辅助健脾祛湿。
   • ​​心脾两虚型​​：归脾丸益气健脾，改善气短心悸；安神补脑液适合气血不足引起的失眠。
   • ​​肝郁阴虚型​​：百乐眠胶囊滋阴清热，缓解入睡困难；酸枣仁合剂养血安神，适合虚烦不眠。

2. ​​西药短期缓解​​

   • 非苯二氮䓬类（如佐匹克隆）起效快、副作用较小；苯二氮䓬类（如劳拉西泮）可短期改善严重失眠，但需警惕依赖性。
   • 褪黑素调节睡眠周期，适合昼夜节律紊乱者。

3. ​​非药物疗法​​

   • ​​穴位按摩​​：按压神门穴、三阴交各3-5分钟，或艾灸涌泉穴调和阴阳。
   • ​​食疗方​​：阴虚火旺型喝酸枣仁百合茶；痰热扰心型用竹茹芦根茶清热化痰。
   • ​​作息调整​​：亥时（21-23点）闭目按压太阳穴，避免睡前蓝光刺激。

​​提示​​：长期失眠需辨证施治，避免自行用药。湿热体质者夏季可结合中医外治法（如足浴、敷贴）协同调理，效果更佳。