潮湿天气易疲劳时,可选用祛湿健脾类中成药如藿香正气口服液、参苓白术散或消疲灵颗粒,同时配合饮食运动调理效果更佳。
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中成药对症选择:湿气重引发的疲劳需分型用药,湿热型可用宣痹汤(含滑石、赤小豆等),寒湿型适合薏苡仁汤(含薏苡仁、防风等);脾胃虚弱者可选参苓白术散或健脾丸,暑湿疲劳则推荐藿香正气口服液解表化湿。
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药食同源辅助:日常可食用赤小豆薏仁粥、茯苓山药汤等健脾祛湿,避免生冷油腻食物,减少湿气内生。
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生活习惯调整:保持室内通风并使用除湿器,适度运动(如瑜伽、慢跑)促进排汗代谢湿气,避免久坐久卧加重湿滞。
提示:药物需遵医嘱辨证使用,若疲劳伴随头晕、关节痛等症状持续,建议及时就医排查其他病因。