梅雨天闷热不适,可选用藿香正气水、十滴水等中成药缓解症状,同时搭配健脾化湿的食疗(如薏苡仁、茯苓)效果更佳。
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中成药对症选择
- 藿香正气水:适合外感风寒、内伤湿滞引起的头痛、腹胀、呕吐腹泻,能解表化湿、理气和中。
- 十滴水:针对中暑导致的头晕恶心、胃肠不适,需注意不可过量服用。
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经典祛湿方剂
五苓散(含茯苓、泽泻等)可利水渗湿、温阳化气,适合湿气重伴小便不利的情况。 -
食疗辅助调理
多吃薏苡仁、山药、赤小豆等健脾化湿食材,或饮用茯苓茶、荷叶茶促进代谢排湿。 -
生活习惯调整
避免生冷油腻食物,注意饮食卫生,空调温度不宜过低,防止湿邪侵袭。
梅雨季防病需内外兼顾,药物与食疗结合,同时保持环境干燥通风,可有效缓解闷热湿重的不适。