阴雨天心情烦躁时，可在医生指导下选用中成药（如丹栀逍遥丸、安神补脑液）或西药（如谷维素、维生素B1），同时结合非药物调节（如规律运动、补充维生素D）效果更佳。
-
中成药调理
- 丹栀逍遥丸：疏肝解郁，适合肝气郁结引发的烦躁；龙胆泻肝丸清肝胆湿热，缓解肝火旺盛症状；安神补脑液益气养血，改善气血不足导致的情绪低落。
- 解郁安神颗粒和朱砂安神丸对焦虑性烦躁有效，前者疏肝解郁，后者镇惊安神。
-
西药辅助
- 谷维素调节植物神经功能，缓解因天气变化引发的自律神经失调；维生素B1维持神经系统正常运作，可作为辅助补充。
- 严重焦虑或抑郁需医生评估后使用抗抑郁药（如草酸艾司西酞普兰），但需警惕副作用（如嗜睡、情绪波动）。
-
非药物调节
- 规律运动（如瑜伽、有氧运动）刺激内啡肽分泌，提升情绪；补充维生素D（通过饮食或制剂）弥补阴雨天阳光不足。
- 听舒缓音乐、保持社交互动、调整作息（避免熬夜）也能减少负面情绪堆积。
若症状持续或加重，应及时就医排查潜在心理或生理问题，避免自行长期用药。阴雨天情绪波动虽常见，但综合调理可有效“驱散阴霾”。
