回南天易疲劳推荐使用藿香正气类中成药（如藿香正气水、口服液），其核心成分广藿香、茯苓等能解表化湿、调理脾胃，快速缓解头重如裹、四肢乏力、腹胀腹泻等湿困症状。 若体质偏寒湿（舌苔白腻、怕冷），可搭配参苓白术散；湿热型（舌苔黄腻、尿黄）则建议二妙丸辅助。外用法如按摩肚脐或泡脚加入药液，能加速祛湿效果。
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藿香正气类药物的双重作用
藿香正气水源自宋代古方，含广藿香、白术等12味药材，既能发散体表风寒，又可化解脾胃湿浊。针对回南天特有的寒湿环境，其解表化湿能力尤为显著，对疲劳伴呕吐、腹泻者效果更佳。儿童或需驾车者宜选无酒精口服液。 -
体质辨证用药提升效果
寒湿体质者若疲劳伴随水肿、怕冷，参苓白术散可健脾益气；湿热体质出现口苦、痤疮时，二妙丸清热燥湿更对症。脾虚气弱型长期疲劳，四君子丸能温和调补。 -
内外结合加速祛湿
外用藿香正气水按摩腹部或泡脚，通过皮肤吸收促进局部循环；艾灸足三里、关元穴可温阳化湿。环境上建议空调除湿模式保持湿度低于60%，避免湿气反复侵袭。
回南天祛湿需坚持2-4周，饮食忌生冷甜腻，搭配赤小豆薏米汤食疗。若症状持续或加重，建议中医辨证施治调整方案。
