回南天记忆力减退时，使用含有银杏叶提取物和维生素B族的药物效果最佳。这些成分能够有效改善脑部血液循环，增强记忆力，同时缓解因潮湿天气带来的不适感。以下是具体论述：

1. 1.银杏叶提取物的功效：改善脑部血液循环：银杏叶提取物能够促进血液循环，特别是脑部的微循环，从而提高大脑的氧气和营养供应。这对于缓解因回南天潮湿天气导致的记忆力减退非常有效。抗氧化作用：银杏叶提取物还具有强大的抗氧化作用，可以减少自由基对脑细胞的损伤，保护神经细胞，延缓大脑衰老。
2. 2.维生素B族的必要性：支持神经功能：维生素B族，尤其是维生素B6、B9（叶酸）和B12，对神经系统的正常功能至关重要。它们参与神经递质的合成，帮助维持大脑的正常运作。缓解压力和疲劳：回南天常常让人感到疲倦和压力增大，而维生素B族能够有效缓解这些症状，提升整体的精神状态和认知能力。
3. 3.其他辅助成分：Omega-3脂肪酸：这种不饱和脂肪酸对大脑健康非常有益，能够增强记忆力，改善情绪。常见的来源包括深海鱼油和亚麻籽油。磷脂酰丝氨酸（PS）：这种成分能够增强大脑的认知功能，改善记忆力，特别是在压力和疲劳状态下效果显著。
4. 4.生活习惯的调整：保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息时间对记忆力至关重要。回南天时，尽量保持室内干燥，避免过度潮湿影响睡眠质量。适度运动：适度的有氧运动可以促进血液循环，增强大脑功能。即使在潮湿的天气里，也可以在室内进行简单的锻炼。
5. 5.饮食调理：均衡饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜和坚果，有助于保护大脑健康。补充水分：保持充足的水分摄入，避免因潮湿天气导致的脱水，影响大脑功能。

回南天记忆力减退时，选择含有银杏叶提取物和维生素B族的药物，结合良好的生活习惯和饮食调理，能够有效改善记忆力。保持积极的心态和适度的运动，也是提升记忆力的重要因素。