​​雷阵雨眩晕主要是由温度骤降、气压突变引发的血管异常收缩、内耳平衡失调所致，常见诱因包括感冒诱发前庭神经炎、耳石器受潮移位、脑供血不足等​​。潮湿环境下交感神经过度兴奋会进一步加重症状，中老年和体质敏感者更易发作。

温度骤降时头部血管会像被突然拧紧的水管般收缩，导致大脑暂时性缺血。雷雨前的气压剧烈波动则像无形的手摇晃内耳淋巴液，使掌管平衡的耳石器像失灵的水平仪般产生错误信号。临床数据显示，梅雨季眩晕就诊量比平时高出40%，其中70%发作前有淋雨或受凉史。

冷刺激引发的颈椎肌肉痉挛可能压迫椎动脉，就像踩住花园水管会阻断水流一样减少脑部供血。潮湿环境还会加速耳石脱落，这些微小碳酸钙结晶一旦从正确位置滚落到半规管，就会像迷路的弹珠般引发剧烈旋转感。前庭神经炎患者常在雨后72小时内出现持续眩晕，这是病毒趁免疫力下降时侵袭神经的结果。

预防的关键在于保持头部干燥，雷雨时可用手掌护住风池穴减少寒气入侵。建议随身携带薄荷精油，眩晕初现时涂抹太阳穴能像按下暂停键般缓解症状。起床前先侧卧活动四肢再缓慢起身，避免像弹簧玩偶般突然弹起诱发耳石移位。若眩晕伴随呕吐或视物模糊，需立即就医排除脑血管意外。

季节交替时人体就像需要重新校准的精密仪器，给身体3-5天适应期很重要。记住，雷雨天的眩晕不是矫情，而是身体发出的气象预警信号。