回寒烦躁不安通常由体内寒湿积聚、气血不畅或内分泌失调引起，表现为畏冷与情绪波动并存，常见于肾阳虚、肝郁气滞或甲状腺功能异常等情况。中医认为“上热下寒”体质是核心矛盾，需调和心肾、疏肝健脾；西医则多归因于激素失衡或自主神经紊乱。
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中医视角：水火不济引发矛盾
肾阳虚导致温煦不足，腰腹发冷与烦躁易怒并存；肝郁气滞使气血瘀滞，情绪波动伴随手脚冰凉。艾灸关元穴、泡脚（艾叶+红花）可引火归元，日常需避免生冷辛辣，保证子时（23点前）入睡以调肝胆。 -
西医机制：激素与神经的双重影响
甲状腺功能减退会降低代谢率，引发畏寒与情绪低落；焦虑症或植物神经紊乱可能导致血管收缩异常，出现“忽冷忽热”的躯体化症状。需检查甲状腺功能、铁蛋白等指标，必要时补充激素或维生素B族。 -
环境与生活习惯的叠加作用
气温骤变时人体适应力下降，寒湿外邪易侵袭；长期熬夜、高压力饮食（如咖啡、酒精）会加剧内分泌失调。建议逐步增加运动（如八段锦）、多摄入温补食材（生姜、红枣），减少刺激性摄入。
提示： 若症状持续，需结合中医辨证与西医检测明确病因，避免自行滥用泻火药或激素。调整作息、适度温补与情绪管理是关键，严重者及时就医。
