回寒便秘主要是因阳气不足、阴寒内生或外感寒邪导致肠道传导无力,表现为排便困难、腹冷肢凉等症状。其核心诱因包括饮食生冷、体质虚寒、外寒侵袭及情志失调,需通过温阳散寒、调整生活方式综合改善。
- 阴寒积滞型:外感寒邪或过食生冷食物(如冰饮、生冷瓜果),寒气凝滞胃肠,阻碍肠道蠕动,引发腹痛拒按、大便艰涩、手足不温等症状。
- 脾肾阳虚型:素体虚弱或久病伤阳,脾肾阳气衰微,无法温煦肠道,导致排便无力、大便或干或不干,伴随腰膝冷痛、小便清长等虚寒表现。
- 情志与生活习惯:长期忧思抑郁损伤脾阳,或冬季运动减少、久坐不动,进一步削弱肠道蠕动功能,加重便秘。
- 年龄与体质因素:老年人阳气渐衰或女性体质偏寒者更易因气温骤降诱发便秘,常见腹中冷痛、得热则减的特点。
提示:若长期便秘伴随消瘦、便血等异常,需及时就医排查器质性疾病。日常可通过艾灸腹部、食用温补食材(如羊肉、桂圆)及适度运动改善循环,避免盲目服用泻药。