高温易怒主要是由于高温环境对生理和心理的双重影响，导致人体出现一系列不适反应，从而引发情绪波动和易怒情绪。高温会通过影响体温调节系统、扰乱荷尔蒙平衡、增加心理压力以及干扰睡眠质量等多个方面，导致人们更容易感到烦躁和易怒。以下是详细解释：

1. 1.体温调节系统负担加重在高温环境下，人体需要通过出汗和扩张血管等方式来散热，这会加重体温调节系统的负担。当身体无法有效散热时，核心体温会升高，导致身体不适，如头痛、乏力等。这些不适感会直接影响情绪，使人更容易感到烦躁和易怒。
2. 2.荷尔蒙平衡被扰乱高温会刺激体内荷尔蒙的变化，特别是皮质醇和肾上腺素的分泌增加。皮质醇是一种与压力相关的荷尔蒙，过高的皮质醇水平会导致焦虑和易怒。肾上腺素的增加也会使人心跳加速、血压升高，进一步加剧紧张和易怒的情绪。
3. 3.心理压力增加高温天气常常伴随着闷热和不适，这会让人感到压抑和不安。在这种环境下，人们更容易感到疲惫和无力，从而导致心理压力的增加。心理压力过大时，人们的耐性和情绪控制能力会下降，容易因为小事而发脾气。
4. 4.睡眠质量下降高温会干扰正常的睡眠模式，导致睡眠质量下降。睡眠不足会影响大脑的认知功能和情绪调节能力，使人更容易感到疲惫、焦虑和易怒。缺乏充足的休息会让人们在面对日常压力时更加难以保持冷静和理智。
5. 5.脱水和中暑风险高温环境下，人体容易出现脱水现象，而脱水会导致电解质失衡，影响神经系统的正常功能。电解质失衡会引发头痛、头晕、注意力不集中等症状，这些都会间接影响情绪，使人更容易感到烦躁和易怒。严重的中暑还会导致意识模糊和情绪失控。

高温易怒是由于高温对生理和心理的多重影响所致。通过采取适当的降温措施、保持充足的水分摄入、调整作息时间以及合理安排户外活动，可以有效缓解高温带来的不适情绪，保持良好的心理状态。