在炎热天气中感到心慌时，关键在于迅速采取措施调整环境温度并补充流失的水分，同时保持情绪稳定和充足的休息，以避免心脏负担加重。

面对因高温引起的心慌症状，最重要的是立即寻找阴凉或空调房间等较为凉爽的环境，利用风扇、空调等设备降低周围温度，这有助于减轻身体的不适感，并可能迅速缓解心慌现象。确保充分补水是防止脱水的关键步骤，因为高温环境下出汗增多会导致体内水分快速流失，进而影响血液循环和心脏功能。饮用适量的清水或者含有电解质的饮品能够帮助维持体液平衡，减少心慌的发生几率。

保持良好的心态和平稳的情绪同样重要。当人处于紧张或焦虑状态时，心跳速率往往会加快，从而加剧心慌的感觉。通过深呼吸练习、冥想或其他放松技巧来舒缓精神压力，可以有效缓解由心理因素引发的心慌症状。充足的睡眠也是恢复体力、调节生理机能的重要环节，它能增强身体对温度变化的适应能力，预防因过度疲劳而诱发的心慌问题。

在尝试了上述方法后，如果心慌状况仍未得到改善，甚至伴有胸痛、呼吸困难等症状，则应立即停止一切活动，并尽快就医检查，排除潜在的心脏疾病风险。应对升温导致的心慌情况，需从改善环境条件、补充水分、控制情绪以及保证充足休息等多个方面入手，这样才能全面有效地管理症状，保护心血管健康。

请注意，以上建议适用于一般性的心慌情况，如果有心脏病史或其他严重健康问题，请遵循医生的专业指导。