升温烦躁主要由生理调节压力、激素失衡、环境不适及心理因素共同导致，表现为情绪易怒、注意力下降等。高温直接刺激神经系统，干扰体温调节中枢，同时引发脱水、电解质紊乱等连锁反应，放大负面情绪。
-
生理机制紊乱：高温环境下，人体通过出汗、心跳加速等方式散热，持续激活交感神经系统，导致疲劳和情绪波动。下丘脑作为体温与情绪调节中枢，在温度超过35℃时功能易受干扰，引发血清素、多巴胺等“快乐激素”分泌减少，皮质醇等压力激素水平升高。
-
激素与代谢影响：女性经期、更年期或甲状腺功能亢进患者，激素波动会加剧燥热感。甲状腺激素分泌过多时，代谢率飙升，直接引发心慌、烦躁；更年期雌激素下降则伴随潮热、失眠等连锁反应。
-
环境与生活方式：闷热高湿环境限制散热效率，长时间暴露会引发脱水及电解质失衡，影响大脑认知功能。夏季作息紊乱（如睡眠不足）进一步削弱情绪调节能力，形成恶性循环。
-
心理放大效应：高温可能成为压力“催化剂”，对原本焦虑或敏感人群，轻微不适感会被放大为强烈烦躁。研究表明，极端天气下暴力事件和网络负面情绪表达显著增加。
应对升温烦躁需综合调节：保持环境凉爽（25-27℃最佳）、及时补水补电解质，穿宽松衣物；通过冥想、音乐等缓解心理压力；若症状持续或伴随其他异常（如心悸、消瘦），需排查甲状腺或更年期等病理性因素。
