升温皲裂的应对核心在于“保湿修复+温和护理”：及时涂抹含尿素、维生素E的润肤霜软化角质层，避免热水刺激和过度清洁，室内加湿缓解干燥，严重时需就医防止感染。以下是具体措施：
- 保湿修复：选择含尿素（5%-10%）、甘油或凡士林的润肤霜，每日涂抹2-3次。尿素能软化增厚角质，维生素E促进愈合。皲裂较深时可先用温水浸泡软化皮肤，再厚涂药膏并用保鲜膜封包增强吸收。
- 温和清洁：洗手洗脸用温水（不超过40℃），避免碱性肥皂。清洁后立即擦干并补涂保湿霜，锁住水分。
- 环境调节：使用加湿器保持室内湿度40%-60%，减少冷风直接吹拂皮肤，外出时佩戴口罩或手套防护。
- 饮食辅助：多喝水，增加富含维生素A（胡萝卜、南瓜）和维生素E（坚果、菠菜）的食物，增强皮肤屏障。
- 及时就医：若皲裂处出血、化脓或伴随瘙痒红肿，可能合并感染或真菌问题，需遵医嘱使用抗炎药膏（如氢化可的松）或抗真菌药物（如酮康唑）。
提示：冬季是皲裂高发期，需提前预防。日常避免频繁接触洗涤剂或化学溶剂，劳作时戴防护手套。若反复发作，建议排查是否由湿疹、鱼鳞病等基础疾病引起。
