在潮湿天气中感到眼花，通常是因为湿热影响了眼部血液循环和视觉神经功能。保持良好的生活习惯、合理饮食、适当使用中药调理以及注意眼部卫生是缓解这种不适的关键措施。面对湿热上犯导致的眼部不适，首先要认识到这可能与环境湿度大、饮食不当等因素有关，采取相应的预防和治疗措施至关重要。

调整生活习惯对缓解眼花有显著效果。尽量避免长时间暴露在湿热环境中，减少户外活动时间，尤其是在早晨和晚上湿度较大的时候。保证充足的睡眠，有助于身体恢复平衡，减轻眼部疲劳。适量运动如散步或瑜伽可以促进全身血液循环，间接改善眼部供血情况。

饮食调节同样重要。增加富含维生素A、C、E及叶黄素的食物摄入，比如胡萝卜、橙子、坚果等，可以帮助抗氧化，保护视网膜健康。中医推荐的枸杞子和草决明泡水饮用，既能滋补肝肾又能清肝明目，对于缓解因湿热引起的眼部不适有一定的辅助作用。

正确的护理方法也不可忽视。每日用冷水洗脸洗眼，能够刺激眼部肌肉，增强其活力；而睡前使用温热水敷眼，则有助于放松眼部肌肉，缓解一天下来积累的紧张感。定期进行眼科检查，及时了解自身视力变化情况，也是预防眼病的有效手段之一。

当出现持续性眼花症状时，不应自行用药，而是应当咨询专业医生的意见。如果确诊为湿热上犯所致，医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，包括但不限于内服中药或外用滴眼液等。

在潮湿天气中遇到眼花问题时，通过调整生活方式、合理膳食、适当护理以及必要时寻求医疗帮助，可以有效地缓解症状，维护眼睛健康。记得关注个人的身体反应，并据此调整日常护理策略，确保眼睛得到最好的照顾。