​​梅雨季节耳道潮湿需以“防潮+科学护理”为核心，避免真菌感染和炎症。​​关键措施包括：​​保持耳道干燥​​（游泳后及时吸水）、​​避免频繁掏耳​​（保护耳道自洁功能）、​​增强免疫力​​（饮食作息调整）及​​出现症状及时就医​​（瘙痒持续3天以上需专业处理）。

1. ​​防潮为先​​：淋浴或外出时佩戴硅胶防水耳塞，室内湿度控制在50%-60%。洗头后低温吹干耳周，避免棉签深入耳道。梅雨季可定期用医用棉球吸附外耳道口水分，减少真菌滋生环境。

2. ​​正确清洁​​：耳屎（耵聍）有抑菌作用，无需频繁清理。若需清洁，仅用柔软纸巾擦拭外耳道口，避免损伤皮肤屏障。顽固耵聍应到医院由专业医师处理，切勿自行掏挖。

3. ​​饮食与作息调整​​：忌辛辣、海鲜等易引发湿热的食物，多食山药、薏苡仁粥健脾祛湿。保证7小时睡眠，适度运动（如八段锦）改善耳部血液循环，提升抵抗力。

4. ​​症状识别与就医​​：若耳道瘙痒持续、出现白色/灰黑色分泌物、耳闷或听力下降，可能为真菌性外耳道炎，需耳内镜确诊。治疗需遵医嘱使用抗真菌药膏，疗程2-4周，避免复发。

梅雨季耳道健康重在预防，一旦异常及时干预。日常减少入耳式耳机使用，避免交叉感染，科学护理才能远离“霉菌派对”。