梅雨季节耳鸣需从​​防潮控压、改善循环、科学用药​​三方面综合应对。​​湿热环境易诱发真菌感染和耳道炎症​​，而气压骤变可能加重耳闷耳鸣，及时就医排查病因是关键，同时可通过生活习惯调整缓解症状。

保持耳道干燥是首要措施。雨天外出建议佩戴防水耳罩，洗头后用吹风机低温档吹干耳周（距离30cm以上）。若耳道潮湿瘙痒，避免用棉签深掏，可用生理盐水棉签清洁外耳廓。饮食上减少辛辣刺激，增加黑木耳、坚果等富含镁锌的食物，有助于稳定内耳微循环。

调节气压平衡对缓解耳闷有效。乘坐电梯或飞机时多做吞咽动作，感冒鼻塞时单侧交替轻擤鼻涕，避免病菌通过咽鼓管进入中耳。早晚用40℃左右热毛巾敷耳周10分钟，能促进局部血液循环，减轻血管痉挛性耳鸣。

针对不同病因需个性化处理。真菌感染可用抗真菌滴耳液（如克霉唑），细菌性炎症需遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液等抗生素。若耳鸣持续超过24小时或伴随眩晕，应立即就医排除突发性耳聋，黄金救治期为72小时。高血压患者需严格控压，避免耳部血管病变加重症状。

梅雨季护耳需防、治结合，既要阻断潮湿环境的刺激，也要关注全身健康状态。当耳鸣影响睡眠或情绪时，白噪音机辅助掩蔽治疗或认知行为疗法可作为辅助手段。记住：科学防护比盲目自救更重要。