梅雨天脑中风应牢记“FAST”识别法(面瘫、肢体无力、言语障碍、及时送医),并做到三防:防脱水、防温差、防情绪波动。湿热天气易致血液黏稠、血压波动,老年人及慢性病患者需格外警惕突发性头晕、肢体麻木等先兆症状,黄金救治窗口为发病3小时内。
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快速识别与急救
突发一侧脸部僵硬、手臂下垂或言语含糊时,立即拨打急救电话。让患者平卧、头偏一侧避免窒息,切勿喂食或随意服药。保持通风并记录发病时间,为医生提供关键信息。 -
梅雨季日常预防
- 补水优先:每小时饮水100-150毫升,尤其晨起空腹喝温水,避免血液黏稠。
- 温度调控:空调设26℃以上,避免直吹;外出备薄外套应对骤雨降温。
- 饮食管理:少盐低脂,多吃冬瓜、薏米等利湿食材,适量补充深海鱼类预防血栓。
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高危人群特别防护
高血压、糖尿病患者需每日监测血压血糖,坚持服药不擅自减量。选择清晨或傍晚适度活动,如太极拳、散步,避免高温时段外出。家中备制氧机可辅助改善血氧。
总结:梅雨天防中风需“识别快、预防细、应对稳”,尤其关注老年人症状变化。健康习惯与科学急救结合,方能平安度过潮湿季节。