梅雨天眼花多由雨水折射光线、螨虫滋生刺激或环境潮湿诱发干眼症引起，可通过佩戴护目镜、加强眼部清洁、热敷按摩及就医除螨等方法缓解。以下是具体应对措施：
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物理防护
佩戴透明护目镜或防雾眼镜，避免雨水直接接触眼球造成光线散射。若需擦拭眼部，使用干净棉签而非手指，减少感染风险。 -
清洁与除螨
梅雨季螨虫活跃，易引发睑缘炎。每日用40-45℃热毛巾敷眼10分钟，软化睑脂并促进螨虫排出；定期更换枕巾、床单并用60℃以上热水清洗。若出现眼痒、分泌物增多，需就医进行专业除螨治疗。 -
缓解视疲劳
潮湿环境下用眼易疲劳，每小时闭目休息5分钟或远眺绿色景物。搭配睛明穴、攒竹穴按摩（用指腹轻压3秒后放松），促进血液循环。 -
环境与饮食调节
室内使用除湿机保持湿度在50%左右，避免空调直吹眼睛。多摄入富含维生素A（胡萝卜）、Omega-3（深海鱼）的食物，增强角膜健康。 -
及时就医指征
若出现持续视力模糊、眼痛或红肿，可能并发结膜炎或角膜炎，需立即检查。医生可能开具人工泪液、抗生素眼膏或OPT强脉冲光治疗。
梅雨季护眼需结合防护、清洁与生活习惯调整，症状加重时切勿自行用药，专业诊疗才能精准解决问题。
