冷空气关节炎发作时，患者应首先注意保暖，避免寒冷刺激，并通过适当的药物、物理治疗和生活方式调整来缓解症状。以下是一些具体的应对措施和建议：

1. 1.保暖措施：穿着适当的衣物：在寒冷天气中，确保穿戴足够的保暖衣物，尤其是关节部位，如膝盖、手腕和肩膀。可以使用护膝、护腕等保护关节的辅助工具。保持室内温暖：使用暖气或空调保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2. 2.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，可以有效缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。局部止痛药：如含有辣椒素或局部麻醉成分的药膏，可以直接涂抹在疼痛的关节上，提供局部缓解。营养补充剂：一些研究表明，葡萄糖胺和软骨素可能对关节炎患者有帮助，但效果因人而异。
3. 3.物理治疗：热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻炎症和肿胀。根据个人情况选择合适的方法。适度运动：虽然寒冷天气可能让人不想动，但适度的运动如散步、游泳或瑜伽可以增强关节的灵活性和肌肉力量，有助于缓解症状。按摩和理疗：专业的按摩和理疗可以放松肌肉，改善关节活动度。
4. 4.生活方式调整：饮食调节：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，有助于减轻炎症。保持均衡饮食，补充足够的维生素和矿物质。充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能加重关节炎症状，应尽量避免。
5. 5.心理调节：保持积极心态：关节炎患者常常会感到沮丧和焦虑，保持积极的心态和良好的心理状态对缓解症状非常重要。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。寻求支持：与家人、朋友或支持团体分享感受，寻求他们的理解和支持。

冷空气关节炎发作时，患者应综合运用保暖、药物、物理治疗和生活方式调整等多种方法，以有效缓解症状。定期与医生沟通，遵循专业建议，是管理关节炎的重要策略。通过这些措施，患者可以更好地应对寒冷天气带来的挑战，提高生活质量。