冷空气疲劳是低温环境下因能量消耗增加、血液循环减缓、免疫力下降等因素导致的生理性疲惫反应，常见表现为乏力、嗜睡、肌肉酸痛等。其核心原因包括体温调节耗能、代谢率降低、运动减少及潜在健康问题诱发。
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能量消耗与体温调节
冷空气迫使身体消耗更多能量维持核心体温，血管收缩减少热量散失的同时导致血液循环放缓，肌肉和器官供氧不足，引发疲劳感。若饮食摄入不足，可能伴随低血糖，加重乏力症状。 -
代谢与生物钟干扰
低温会降低基础代谢率，影响能量转化效率。日照时间缩短扰乱褪黑素分泌，导致生物钟紊乱，进一步引发困倦和日间嗜睡。高热量饮食的血糖波动也会加剧疲劳。 -
运动减少与免疫力下降
寒冷天气减少户外活动，肌肉活动量不足易引发僵硬和酸痛。长期缺乏运动降低心肺功能，而冷空气刺激呼吸道黏膜，削弱局部免疫力，增加感冒风险，感染后疲乏更明显。 -
潜在健康问题放大效应
贫血、甲状腺功能减退等疾病在低温下症状更突出。贫血者因血红蛋白携氧能力下降更易缺氧乏力；甲状腺异常者代谢缓慢，畏寒与疲劳并存。
应对冷空气疲劳需综合调节：注意保暖、均衡饮食（如补充铁和维生素）、适度室内运动、保持规律作息。若疲劳持续或伴随其他症状，建议就医排查贫血、感染等潜在病因。
