​​阴雨天热衰竭的主要原因是高湿度环境下人体散热机制受阻，导致体温调节失衡​​。虽然阴雨天温度可能不高，但湿度接近饱和时，汗液难以蒸发，身体无法有效散热，加上运动或劳动产热增加，易引发头晕、乏力、冷汗等热衰竭症状。​​关键诱因包括环境湿度、体力消耗、基础疾病及适应性差​​，需特别警惕看似凉爽实则闷热的天气。

1. ​​湿度阻碍散热​​：阴雨天空气湿度常达80%以上，汗液蒸发效率大幅降低，热量积聚体内。此时即使气温仅25℃，体感闷热程度可能堪比高温干燥环境。

2. ​​体力活动加剧风险​​：跑步、劳动等产热行为会加速排汗，若未及时补充电解质，可能引发脱水或低钠血症，进一步抑制体温调节能力。

3. ​​基础疾病与适应性差​​：心血管疾病、肥胖或老年人群体因循环功能较弱，更易在湿热中出现血容量不足、血压骤降等热衰竭反应。某些药物（如利尿剂）也会加重脱水风险。

4. ​​忽视防护的隐患​​：阴雨天常让人低估中暑风险，穿着不透气衣物或未及时补水，导致症状突然加重，甚至发展为热射病。

​​提示​​：阴雨天户外活动需穿透气衣物，定时补充含电解质饮品，避免长时间高强度运动。若出现皮肤湿冷、头晕呕吐等症状，应立即移至通风处降温并就医。