阴雨天晒伤主要是由于紫外线依然存在并能够穿透云层造成的，尽管阳光看起来不那么强烈，但紫外线（UV）辐射依然能够对皮肤造成伤害。以下是阴雨天晒伤的主要原因和需要注意的事项：

1. 1.紫外线穿透云层即使在阴天，紫外线中的UVA和UVB射线仍然能够穿透云层到达地面。云层只能阻挡部分紫外线，而不是全部，因此即使在阴雨天，紫外线依然可能对皮肤造成伤害。许多人误以为阴天不需要防晒，这使得他们在不知不觉中暴露于紫外线下，增加了晒伤的风险。
2. 2.紫外线反射在阴雨天，水面的反射作用会使紫外线辐射增强。雨水落在地面上后，会形成许多小水洼，这些水洼会反射紫外线，增加紫外线对皮肤的照射。雪地和沙地也会反射紫外线，即使在阴天，这些反射作用依然存在。
3. 3.高海拔地区紫外线更强在高海拔地区，空气稀薄，紫外线更容易穿透大气层。即使在阴雨天，高海拔地区的紫外线强度也可能比低海拔地区高得多。登山者或在高海拔地区活动的人，即使在阴天，也需要特别注意防晒。
4. 4.长时间暴露在阴雨天，人们往往因为天气凉爽而在户外停留更长时间，这增加了紫外线对皮肤的累积暴露时间。即使每次暴露的紫外线强度不高，长时间的累积也会导致皮肤损伤和晒伤。
5. 5.忽视防晒措施由于阴天的阳光不强烈，许多人忽视了使用防晒霜、戴帽子和穿防晒衣物等基本防晒措施。这种疏忽使得皮肤直接暴露在紫外线中，增加了晒伤的可能性。

阴雨天晒伤的主要原因是紫外线依然存在并能够穿透云层，而人们往往因为天气原因而忽视防晒措施。为了避免阴雨天晒伤，建议无论天气如何，都应采取适当的防晒措施，如使用防晒霜、穿戴防晒衣物，并尽量减少在紫外线强烈时段的外出。这样可以有效保护皮肤免受紫外线伤害。