​​雷阵雨天气中暑高热需警惕三大要点：及时脱离高温环境、快速物理降温、补充含电解质水分。​​ 高温高湿环境下，人体散热困难，易引发热射病等致命风险，尤其需关注老人、儿童及户外工作者。

1. ​​脱离高温环境​​
   雷阵雨前后空气湿度骤增，闷热感加剧，若出现头晕、恶心或皮肤发烫等症状，应立即转移至阴凉通风处。避免继续暴露在湿热环境中，解开衣物帮助散热，同时垫高头部保持呼吸通畅。

2. ​​分阶段降温处理​​

• ​​轻症​​：用凉水擦拭颈部、腋下等大血管分布区，或冰袋冷敷（需隔毛巾防冻伤）。
• ​​高热（体温超40℃）​​：将患者浸入4℃左右水浴中，或喷洒凉水配合风扇加速蒸发散热，同时拨打急救电话。​​切忌直接饮用冰水或酒精擦拭​​，以免血管收缩加重病情。

3. ​​科学补液与用药​​
   意识清醒者可少量多次饮用淡盐水、运动饮料或绿豆汤，补充流失的钠、钾。可服用十滴水（阳暑）或藿香正气水（阴暑），但​​避免与头孢类药物同服​​，孕妇及婴幼儿需遵医嘱。

4. ​​预防关键措施​​

• 雷雨前减少户外活动，外出穿戴透气浅色衣物，随身携带防暑药品。
• 饮食清淡，多吃西瓜、黄瓜等高水分果蔬，避免辛辣油腻。
• 空调温度不宜低于26℃，室内外温差过大易诱发阴暑。

雷阵雨与高温叠加时，中暑风险隐蔽性更强。一旦发现他人昏迷抽搐，在等待救援时持续降温并保持侧卧，防止窒息。日常关注天气预报，提前调整行程，才能安全度夏。