​​雷阵雨时打喷嚏需警惕温差过敏与雷击风险，关键应对措施包括：避免淋湿引发感冒、远离金属物品防雷击、及时更换干衣物保暖，并注意喷嚏礼仪防止病菌传播。​​

1. ​​防雷击优先​​
   雷阵雨中打喷嚏切勿在树下或空旷处停留，避免使用金属柄雨伞或佩戴金属物品。雷电天气应关闭门窗，远离电源线和水源，防止二次放电伤害。若在户外，立即寻找低洼处蹲下，双脚并拢减少跨步电压风险。

2. ​​快速处理淋雨不适​​
   淋雨后若频繁打喷嚏，需立即更换干衣物，用温水冲洗鼻腔减少刺激。补充维生素C和温水增强免疫力，避免辛辣饮食加重黏膜炎症。若症状持续，可遵医嘱使用抗过敏药物。

3. ​​喷嚏卫生与防护​​
   打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播病菌。雷雨潮湿环境易滋生过敏原，需保持室内通风干燥，定期清洁床上用品和地毯。外出可戴口罩减少冷空气或花粉对鼻腔的刺激。

4. ​​环境与行为调整​​
   雷雨时关闭电器电源，避免在窗边接打电话。若居家打喷嚏伴随鼻塞，可用盐水喷雾清洁鼻腔，或通过草药蒸汽缓解不适。避免过度用力擤鼻，防止黏膜损伤。

​​总结​​：雷阵雨中的喷嚏问题需综合防范雷电安全与健康管理，及时处理淋雨受凉，注重环境清洁与个人防护，症状严重时务必就医。