当您在天气转寒时却感到身体闷热，这可能是由于体内寒湿重导致的外热症状。这种现象通常与体内阴阳失衡、经络不通畅有关，需要通过适当的调理来恢复身体的平衡状态。

饮食调理是关键。增加温性食物的摄入，如姜汤等，可以帮助驱除体内的寒气。避免食用过多生冷、甜腻的食物，因为这些食物可能会加重体内湿气，影响脾胃功能，从而加剧闷热感。

注意保暖措施。即使感觉闷热，也不应忽视外界寒冷对身体的影响。适当增加衣物，尤其是在气温骤降的时候，有助于防止寒邪侵入，减轻体内的燥热感。保持室内温暖和干燥，也能帮助缓解由寒湿引起的不适。

适量运动对于促进血液循环和新陈代谢非常有益。选择适合自己的轻缓运动，如散步或瑜伽，不仅能够帮助身体排汗，还有助于调节体温，改善因寒湿过重而产生的闷热感。

中医治疗方式，比如经络灸或者拔火罐，可以作为辅助疗法来疏通经络，促进气血循环，减少体内寒湿积聚。但需注意的是，这些方法应在专业人士指导下进行，以确保安全有效。

情绪管理同样重要。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为不良的情绪会影响身体的自我调节能力，可能导致症状加重。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，促进整体健康。

在寒冷季节里如果出现异常的闷热感，应当从饮食、保暖、运动以及情绪等多个方面综合考虑，采取相应的调养措施。若症状持续不减或者有加重的趋势，建议及时就医咨询，以便得到专业的医疗指导。