​​湿冷天气易诱发支气管炎，患者需重点注意保暖防寒、避免刺激物、增强免疫力、保持呼吸道湿润及科学饮食。​​寒冷潮湿环境会加重气道炎症，导致咳嗽、痰多、喘息加剧，以下分点详述关键防护措施：

1. ​​严格保暖防寒​​
   外出佩戴围巾、口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道；室内温度维持在18℃-20℃，湿度控制在40%-60%，使用加湿器缓解干燥。尤其注意颈部、胸部和足部保暖，睡前热水泡脚促进血液循环。

2. ​​远离刺激物与过敏原​​
   戒烟并避免二手烟、厨房油烟、粉尘及化学气体。雾霾天减少外出，过敏体质者需避开花粉、尘螨等。保持室内通风，每日开窗2-3次，每次30分钟。

3. ​​预防感染与增强免疫​​
   接种流感疫苗和肺炎疫苗，勤洗手、少去人群密集场所。适度运动如散步、太极拳，避免剧烈活动。保证7-8小时睡眠，避免熬夜或情绪紧张。

4. ​​饮食调理与润肺食疗​​
   多喝温水（每日1500-2000毫升），多吃雪梨、百合、银耳等润肺食物，补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、蛋类）和维生素（橙子、菠菜）。忌辛辣、油炸、寒凉食物，避免痰液黏稠。

5. ​​监测症状与及时就医​​
   备血氧仪监测血氧饱和度（低于93%需就医），观察痰液颜色、呼吸频率变化。痰多时避免强行止咳，遵医嘱用药，完成疗程防止反复。

湿冷季节需综合防护，减少支气管炎发作风险。若症状持续或加重，应及时咨询专业医生，避免延误治疗。