冷空气鼻炎加重要注意保暖、保湿和增强免疫力。寒冷刺激会引发鼻黏膜血管收缩、干燥及过敏反应，导致鼻塞、流涕等症状加剧。关键措施包括外出佩戴口罩、室内使用加湿器、坚持盐水洗鼻，并避免接触过敏原，必要时需遵医嘱用药或进行免疫治疗。
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物理防护：冷空气直接刺激是主要诱因，外出时佩戴保暖口罩或围巾遮挡口鼻，减少冷风侵袭。室内保持温度稳定（20-24℃）和湿度适宜（40%-50%），使用加湿器或放置水盆缓解干燥。
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鼻腔护理：每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除过敏原和分泌物，修复黏膜屏障。避免用力擤鼻，可配合温毛巾敷鼻或蒸汽熏蒸促进血液循环。
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药物与治疗：急性发作期可短期使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松）或抗组胺药（如氯雷他定）。长期反复发作需就医评估，考虑免疫治疗或手术矫正结构异常。
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生活习惯调整：饮食避免辛辣刺激，多摄入维生素C（柑橘、菠菜）和锌（坚果）以增强免疫力。适度运动如慢跑、瑜伽，但避免寒冷环境剧烈活动。
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中医调理：脾虚湿重者可用艾叶泡脚或五指毛桃排骨汤健脾祛湿，按摩迎香穴、印堂穴改善局部气血循环。
提示：若症状持续超过两周或伴发热、脓涕，需警惕鼻窦炎等并发症，及时专科就诊。儿童、老人及孕妇群体应谨慎用药，优先选择非药物防护措施。
