在冷空气来袭时，身体出现黏腻感主要是因为空气湿度低导致皮肤干燥，而身体为了保持水分会分泌更多油脂，从而引发黏腻感。为了缓解这种不适感，以下几点需要特别注意：

1. 1.保持皮肤清洁：冷空气环境下，皮肤容易干燥缺水，导致油脂分泌增多，形成黏腻感。每天保持皮肤清洁尤为重要。建议使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后，及时涂抹保湿霜，帮助锁住皮肤水分，减少油脂分泌。
2. 2.合理使用保湿产品：在冷空气中，皮肤的水分流失速度加快，容易出现干燥和黏腻的恶性循环。选择适合自己肤质的保湿产品，如含有透明质酸、甘油等成分的护肤品，可以有效帮助皮肤保持水分，减少黏腻感。定期使用保湿面膜也能为皮肤提供深层滋养。
3. 3.注意饮食调理：饮食对皮肤状态有直接影响。在冷空气季节，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于改善皮肤状态。避免过多摄入油腻、辛辣和甜食，这些食物可能会加重皮肤的油脂分泌，导致黏腻感加重。
4. 4.保持室内适宜湿度：冷空气通常伴随着低湿度，这会加速皮肤水分的蒸发，导致皮肤干燥和黏腻。使用加湿器可以有效提高室内湿度，保持空气湿润，从而减少皮肤水分流失，缓解黏腻感。建议将室内湿度控制在40%-60%之间，以维持舒适的居住环境。
5. 5.适当运动和保持良好作息：运动可以促进血液循环，帮助皮肤排出毒素，改善皮肤状态。在冷空气中，适当进行室内运动，如瑜伽、健身操等，不仅能增强体质，还能帮助调节皮肤油脂分泌。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于皮肤的自我修复和再生。
6. 6.选择合适的衣物材质：在冷空气中，穿着不当也会影响皮肤状态。选择透气性好、吸湿性强的天然材质，如棉质、丝质衣物，可以减少对皮肤的刺激，避免因衣物材质不当引起的皮肤问题。注意根据气温变化及时增减衣物，避免因过热或过冷导致皮肤不适。

在冷空气环境中，身体出现黏腻感是皮肤自我保护的一种表现。通过以上几点的注意和调整，可以有效缓解这种不适感，保持皮肤的健康状态。