阴雨天灰指甲感染需特别注意足部干燥、防水防护和及时清洁，潮湿环境会加速真菌繁殖，导致病情加重或复发。关键措施包括：穿防水鞋具、避免共用物品、增强免疫力，同时需警惕早期症状，防止交叉感染。
- 优先选择防水鞋具：雨天出行建议穿雨靴或透气防水鞋，避免凉鞋/洞洞鞋等易积水的鞋型。若鞋袜被浸湿，需立即用肥皂水清洗并彻底擦干，必要时用吹风机低温档辅助干燥。
- 强化足部清洁管理：每天用温水清洗足部，重点清洁趾缝等易藏污处，洗后完全擦干。已有脚气或灰指甲者，可遵医嘱使用抗真菌粉剂（如达克宁）预防感染。
- 保持鞋袜干爽通风：选择吸湿透气的棉质袜子，每日更换；鞋子轮流穿用并定期晾晒消毒。潮湿天气可在鞋内放置防潮剂，减少真菌滋生环境。
- 避免高危行为：不赤脚接触公共浴室、泳池地面，不与他人共用毛巾/拖鞋等物品。指甲修剪需平直光滑，避免过短或损伤甲床。
- 提升免疫力与及时治疗：均衡饮食、规律作息以增强抵抗力。若发现指甲变色（灰白/黄褐）、增厚或变形，应尽早就医，避免自行用药延误病情。
阴雨天是灰指甲的高发期，但通过科学防护可有效降低风险。坚持上述措施的建议定期检查足部健康，早发现早干预，避免真菌感染扩散或传染他人。
