在雷阵雨中暑痉挛的情况下，迅速将患者转移到阴凉通风处、补充水分和电解质、进行肌肉按摩和冷敷是缓解痉挛的关键步骤。以下是详细的缓解方法：

1. 1.迅速转移到阴凉通风处：当发现有人因雷阵雨天气出现中暑痉挛时，第一步是立即将患者转移到阴凉且通风良好的地方。避免阳光直射可以有效降低体温，减少中暑症状的进一步恶化。通风的环境有助于患者散热，加速体温的下降。
2. 2.补充水分和电解质：中暑痉挛通常是由于体内水分和电解质失衡引起的。及时补充水分和电解质是缓解痉挛的重要措施。可以给患者饮用含电解质的运动饮料，或者在水中加入少量的盐和糖，以帮助恢复体内的电解质平衡。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮品可能导致脱水。
3. 3.进行肌肉按摩和冷敷：中暑痉挛常伴随肌肉痉挛和疼痛。此时，可以对痉挛的肌肉进行轻柔的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用湿毛巾或冰袋对痉挛部位进行冷敷，帮助降低局部温度，减轻炎症反应。注意不要直接使用冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
4. 4.保持患者舒适和休息：在缓解痉挛的过程中，确保患者处于舒适的状态。帮助患者躺下，抬高腿部，促进血液循环。如果患者意识清醒，可以鼓励其进行深呼吸，放松身体。避免让患者进行任何体力活动，直到痉挛症状完全消失。
5. 5.监测生命体征：在处理中暑痉挛的密切监测患者的生命体征，如呼吸、脉搏和意识状态。如果患者出现意识模糊、剧烈头痛、呕吐或呼吸困难，应立即寻求紧急医疗帮助。这些症状可能表明中暑已经发展为更严重的中暑衰竭或中暑高热，需要专业医疗干预。

雷阵雨中暑痉挛的缓解需要迅速采取行动，通过转移患者、补充水分和电解质、进行肌肉按摩和冷敷等方法，可以有效缓解症状。保持对患者生命体征的监测，确保在必要时寻求专业医疗帮助。通过这些措施，可以帮助患者尽快恢复正常状态，避免中暑症状的进一步恶化。