​​雷阵雨期间听力受影响，可通过物理防护、及时干燥、休息恢复和医疗干预等方式缓解。关键措施包括：捂住耳朵并张嘴平衡耳压、用耳塞隔绝噪音、单脚跳跃排出耳内水分，若出现持续耳鸣或听力下降需立即就医。​​

1. ​​物理防护​​
   雷声超过120分贝可能损伤耳膜，闪电前可预判雷声并及时捂住耳朵，同时张开嘴平衡耳内外气压，减少鼓膜损伤风险。若在户外，佩戴防水耳塞或降噪耳机能有效隔绝噪音。室内建议关闭门窗，用隔音材料减弱雷声传播。

2. ​​耳部干燥处理​​
   淋雨后若耳道进水，可侧头单脚跳跃帮助排出水分，或用低温吹风机（保持30厘米距离）轻柔烘干。避免用棉签掏耳，防止将水分推入更深部位。热敷患耳15分钟也能促进血液循环，加速水分蒸发。

3. ​​休息与观察​​
   短暂耳鸣通常随环境安静自行缓解，需避免继续暴露于噪音。保持充足睡眠，减少咖啡因和酒精摄入，以免加重耳部不适。若耳鸣超过24小时或伴随眩晕、听力骤降，可能为突发性耳聋，需48小时内就医。

4. ​​医疗干预​​
   医生可能根据情况开具激素类药物（如泼尼松）改善内耳微循环，或采用高压氧舱治疗缓解耳蜗水肿。感染风险高时需使用抗生素，切勿自行用药。助听器用户应检查设备防水性，暴雨时及时取下防短路。

雷雨季节需提前关注天气预报，备好防护工具。听力损伤多为不可逆，早期干预是关键，日常避免长时间戴耳机或暴露于高分贝环境。