雷暴雨引发的脱水热需及时降温补水,核心措施包括脱离高温环境、补充电解质、物理降温,严重时需就医。
-
脱离高温并补水:立即转移至阴凉处,松解衣物。饮用含电解质的运动饮料或淡盐水,避免含糖或咖啡因饮品加重脱水。婴儿需母乳或代乳品补充。
-
物理降温:用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位,或冷敷降温。避免直接用冰接触皮肤,温水洗澡也有助于散热。
-
监测症状:若出现头晕、心跳加快、尿量减少或意识模糊,提示脱水加重。体温超过38.5°C且持续不降时,需遵医嘱服用退热药(如布洛芬)。
-
预防与日常护理:雷暴雨天气减少户外活动,外出携带补水工具。保持室内通风,避免高温高湿环境。运动后及时补充水分,穿戴透气衣物。
提示:轻度脱水可通过上述方法缓解,但出现严重症状(如休克、持续高热)需立即就医,避免延误治疗。