​​雷暴雨热衰竭的缓解关键在于快速降温、补液和脱离高温环境​​。热衰竭是高温高湿环境下因大量出汗导致脱水和电解质紊乱的急症，表现为头晕、恶心、脉搏快弱等症状，若不及时处理可能发展为致命的热射病。以下是具体措施：

1. ​​立即转移至阴凉通风处​​：避免继续暴露在高温高湿环境中，脱去紧身衣物，保持平躺姿势休息。若在户外遭遇雷暴雨，需避开积水区域以防触电，选择干燥避风处。

2. ​​补充含电解质液体​​：饮用淡盐水或运动饮料，少量多次补充水分。避免酒精或咖啡因饮品，以免加重脱水。若患者呕吐，需侧卧防呛咳。

3. ​​物理降温​​：用凉水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或冰袋冷敷（需用毛巾包裹防冻伤）。雷暴雨时可用雨水浸湿衣物辅助散热，但需注意安全。

4. ​​监测生命体征​​：观察意识状态、体温变化。若体温持续高于38.5℃或出现昏迷、抽搐，需立即送医。雷雨天气拨打急救电话时，说明环境风险（如雷电、积水）。

5. ​​预防并发症​​：恢复期避免剧烈活动，持续补充水分。慢性病患者或老年人需警惕肝肾损伤，必要时检查电解质水平。

​​提示​​：雷暴雨天气加剧热衰竭风险，因湿度高阻碍汗液蒸发。外出前关注天气预报，携带防暑用品，并学习心肺复苏技能以应对突发情况。