雷暴雨天气易诱发心血管疾病发作，​​关键缓解措施包括：立即停止活动并平卧、舌下含服硝酸甘油等急救药物、拨打急救电话​​。同时需注意​​避免情绪激动、保持环境通风、补充适量水分​​，以降低血液黏稠度，缓解症状。

1. ​​急救措施优先​​：若突发胸痛、胸闷等心绞痛症状，立即平卧休息，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，并第一时间拨打120。避免自行移动或剧烈动作加重心脏负担。
2. ​​环境与情绪管理​​：保持室内空气流通，避免闷热缺氧。雷雨时关闭窗户减少噪音刺激，通过深呼吸或听轻音乐稳定情绪，防止血压骤升。
3. ​​科学补水与饮食​​：少量多次饮用温开水或淡盐水，避免血液黏稠。饮食以清淡易消化的粥、汤为主，适当加入薏仁、苦瓜等利湿食材，忌高油高盐。
4. ​​动态监测指标​​：雷雨前后勤测血压、脉搏，若血压波动超过20mmHg或心率异常，需及时就医调整用药方案。
5. ​​减少外出与适度活动​​：暴雨期间尽量避免外出，必须外出时选择清晨或傍晚，穿戴防滑鞋具。居家可做伸展运动，以微微出汗为度。

雷雨季心血管疾病高发，患者需随身携带急救药物，并提前与家人确认应急流程。日常注意天气预警，结合自身健康状况灵活调整防护措施，必要时寻求专业医疗支持。