回寒鼻炎怎么缓解？关键在于保暖、药物治疗和中医调理。通过合理的护理措施，如佩戴口罩、使用生理盐水冲洗鼻腔，结合医生指导下的药物治疗，以及采用中医的艾灸、穴位按摩等方法，可以有效缓解症状，改善生活质量。

保持身体温暖是缓解回寒鼻炎的基础。寒冷天气容易诱发或加重鼻炎症状，因此在气温下降时，及时增加衣物，尤其是颈部和头部的保暖非常重要。出门时佩戴围巾、帽子以及口罩不仅能防止冷空气直接刺激鼻腔，还能减少过敏原的接触。

药物治疗对于控制回寒鼻炎的症状至关重要。根据病情的不同，可以选择不同的药物进行治疗。例如，使用布地奈德鼻喷雾剂能够减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞和流涕等症状；而氯雷他定片则适用于对抗过敏反应，减少打喷嚏和流鼻涕的现象。还可以考虑使用通窍鼻炎颗粒等中成药来宣肺通窍，改善鼻腔通气状况。

物理治疗方法也是缓解回寒鼻炎的有效手段之一。利用生理盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减少对鼻黏膜的刺激。热敷也是一个不错的选择，用温热的毛巾敷在鼻部区域，有助于促进局部血液循环，缓解鼻塞问题。

从中医角度来看，艾灸迎香穴、印堂穴等特定穴位，能起到温通经络、散寒除湿的作用，激发人体阳气，增强抵抗力。穴位按摩也是一种简便易行的方法，通过按压鼻通穴、合谷穴等穴位，可以促进气血运行，调节鼻腔功能，长期坚持有助于缓解病情。

在日常生活中注意饮食调节同样重要。多吃一些具有温补作用的食物，比如羊肉、桂圆等，有助于补充体内阳气，改善虚寒状态。避免食用生冷食物，以防寒邪进一步侵袭，加重病情。

通过采取适当的保暖措施，遵循医嘱合理用药，结合有效的物理治疗和中医调理，再加上科学的饮食管理，可以有效地缓解回寒鼻炎带来的不适感。如果症状持续不减或者反复发作，建议尽早就医寻求专业帮助，以便获得更为精准的诊断与治疗方案。